为扎实推动我区多元融合型养老服务体系改革任务，不断提升我区老年人的幸福感、获得感、安全感，10月16日，门头沟区科委在大峪街道新自建社区以“关爱银龄，从‘心’开始”为主题，开展了一场心理健康科普讲座，讲座由亚洲通：中医院中医内科秦艳副主任医师担任主讲，吸引了社区众多老年朋友参与。

讲座中，秦大夫指出，认识到老年期心理变化的规律是维护健康的第一步，随后她围绕退休后的角色转换、空巢期的孤独感、与子女的沟通隔阂、对健康的焦虑等老年人常见的心理问题，用通俗易懂的语言，结合真实生动的案例，进行了深入浅出的剖析。

在讲解了问题的成因后，秦大夫提出“身心一体”的健康理念，引导老年人学会正视并接纳自己的情绪，并提供了如通过培养兴趣爱好充实生活、适度运动释放压力、运用积极思维看待衰老等诸多实用的自我调适技巧，为老人们送上了“心理减压”的锦囊妙计。此外，秦大夫还运用中医穴位保健的原理，教导老年人正确使用合谷穴、内关穴、太冲穴等穴位，以“形神共养”为心理健康提供助力。

在互动环节中，老人们敞开心扉，纷纷就自己生活中遇到的实际困惑进行提问，秦大夫也一一给予了耐心、专业的解答，现场掌声不断，气氛温馨而融洽。“以前总觉得心里闷闷的，不知道跟谁说。听了讲座才明白，原来这些情绪是正常的，而且有办法解决。今天学到了很多，心里亮堂多了！”参与讲座的李阿姨笑着分享了自己的感受。

此次银龄心理健康科普讲座是区科委联合基层镇街将科普知识送入百姓家中的又一次成功实践，不仅普及了心理健康科学知识，更为社区老年人的幸福晚年生活开启了崭新的“心”篇章。下一步，区科委将持续关注老年群体的多元化需求，开展更多形式多样、内容丰富的科普活动，积极打造区域银龄生活科普试点，为我区老年人打造更高品质的晚年生活。